মুখের অতিরিক্ত তেল অপসারণ :- মুখের অতিরিক্ত তেল অপসারণ করতে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়া । কারণ গরমে তৈলাক্ত ত্বক আরও তৈলাক্ত হতে পারে । আপনার ত্বক বোঝে একটি ফেসওয়াশ ব্যবহার করেন এবং যা সমস্ত ময়লা গভীরভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। শুষ্ক ত্বকের লোকদের একটি নন-ফোমিং ক্লিনজার প্রয়োজন। আর ভালো হয় হালকা অ্যালকোহল-মুক্ত ক্লিনজার যদি বেছে নিতে পারেন। স্কিন সলুশন সম্পর্কে বিস্তারিত সকল তথ্য পেতে এখানে ক্লিক করুন।
ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি রুটিন :-
- ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি রুটিন করুন ।
- সেই রুটিন অনুয়ায়ী ত্বকের যত্ন নেন ।
- ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য ক্রিম পরিবর্তে শুষ্ক ত্বকের জন্য জেল ভিত্তিক এবং তৈলাক্ত ত্বকের জন্য জল ভিত্তিক বেছে নিন।
- দিনে দুবার ক্লিনজিং, এবং ময়েশ্চারাইজিং দিয়ে আপনার ত্বককে পরিষ্কার করুন এবং ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করবে ।
- গ্রীষ্মকালে, আমাদের ত্বক ট্যানড হতে বাধ্য।
- এই সব এড়াতে আমরা ব্রণ, ফুসকুড়ি, প্রদাহ ইত্যাদি অনুভব করি ।
- একটি ভাল স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করা প্রয়োজন ।
আপনার ত্বকের যত্নে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম :-
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম আপনার ত্বককে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে।
- এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম আপনার ত্বককে পরিবেশগত ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, কোলাজেন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং ত্বকের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে ।
- আপনার গ্রীষ্মকালীন ত্বকের যত্নের রুটিনে একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম রাখতে পারেন।
- বিকল্পভাবে, আপনি ফল, সবুজ শাক সবজি, সবুজ চা, ইত্যাদি মজুদ করে আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন।
- এছাড়াও ভিটামিন সি সিরাম গ্রীষ্মকালীন স্কিনকেয়ার রুটিনের জন্য একটি ভাল বিকল্প । গরমের সময় এটি উপকারী ।
- ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার ত্বককে অক্সিডেন্ট-প্ররোচিত ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মির কারণে সৃষ্ট পিগমেন্টেশন কমাতে সাহায্য করে।
আপনার ত্বকের হাইড্রেটেড রাখুন :-
- গ্রীষ্মকালে সব সময়ে হাইড্রেশন চাবিকাঠি।
- আপনি রাতে ঘুমানোর সময় অবশ্যই মুখ ধোয়ে একটা হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।
- নিয়মিত ব্যবহারে আপনার ত্বককে সতেজ করতে আপনার মুখে ঘন ঘন পানি দিয়ে মুখ ধৌত করুন বা একটি ফেসিয়াল মিস্ট ব্যবহার করুন।
স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য এক্সফোলিয়েট :-
- অতিরিক্ত ময়লা ও তেল দূর করতে সপ্তাহে দুবার ফেস স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারে।
- কেবলমাত্র, আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি স্ক্রাব ব্যবহার করতে ভুলবেন না এবং একটি বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে স্ক্রাবটি ম্যাসাজ করুন।
গরমে সানস্ক্রিন ব্যবহার :-
- কারণ সূর্যের ইঊভি –এ এবং ইউভি-বি রশ্মি খুব কঠোর হতে পারে।
- এই সূর্য রশ্নি কারনে ত্বকে কালো কালো দাগ,বয়সের দাগ, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা সৃষ্টি করতে পারে।
- একটি ভাল সানস্ক্রিন ক্রিম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে সমস্ত ত্বকের জন্য ব্যবহার করতে পারেন , এমনকি আপনি বেশির ভাগ সময় বাড়ির ভিতরে থাকলেও।
- আর আপনি যদি গরমের সময় বাহিরে জান তাহলে যাওয়ার আগে অব্যশই সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করা উচিত।
গরমে ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলুন :-
- ভারী মেকআপ ত্বককে শ্বাস নিতে বাধা দেয়।
- ভারী ফাউন্ডেশন এবং অন্যান্য প্রসাধনীর পরিবর্তে, আপনার যদি কিছু মেকআপ করার প্রয়োজন হয় তবে আপনি লিপ বাম এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
একটি ভাল টোনার ব্যবহার করুন :-
- একটি ভাল টোনার খোলা ছিদ্র বন্ধ করতে সাহায্য করে ।
- মুখের টি-জোন সর্বাধিক সংখ্যক সেবেসিয়াস গ্রন্থি পাওয়া যায়।
- ঘাম এবং তেল হাত থেকে বাঁচতে, একটি ঘৃতকুমারী বা শসা-ভিত্তিক টোনার ব্যবহার করুন।
ভাল ময়শ্চারাইজ ব্যবহার করুন :-
- গ্রীষ্মে আপনার ত্বকের সুরক্ষার রাখতে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- আপনি আপনার ত্বকের ধরণ বোঝে একটি নন-গ্রীসি ফর্মুলা বেছে নিতে পারেন।
- কিন্তু ভিটামিন এ এবং সি এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলি ব্যবহার করুন ৷
- এবং গোসলের পরপরই ময়েশ্চারাইজার লাগানো ভালো।
এই গরমে আপনার চোখ, ঠোঁট এবং পা এর যত্ন :-
- ভুলে যাবেন না সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করার জন্য সর্বদা সানগ্লাস পরুন ।
- চোখের জেলের নিচে ময়শ্চারাইজিং ব্যবহার করুন, এবং আপনার লিপস্টিকের নীচে এসপিএফ সহ একটি লিপ বাম ব্যবহার করুন। এক্সফোলিয়েট করতে আপনার পা স্ক্রাব করুন ।
- আপনি যদি খোলা পায়ের স্যান্ডেল পরে থাকেন তাহলে আপনার পায়েও সানস্ক্রিন ময়েশ্চারাইজার লাগান।
বেশি করে পানি ও ফলের রস পান করুন :-
- কারণ গ্রীষ্মেআপনার জল খাওয়ার পরিমাণ প্রতিদিন ন্যূনতম ২-৩ লিটার হওয়া উচিত।নারকেল পানি, তরমুজ এবং তাজা রস হাইড্রেটেড থাকার একটি ভাল উপায় ।
- আপনার খাদ্যতালিকায় দই এবং বাটার মিল্ক অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ।
মৌসুমি ফল এবং সবজির :-
- আপনার খাবারে শসা এবং লেটুসের মতো সালাদ এবং শাকসবজি রাখুন ।
- এগুলো শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।মৌসুমি ফল যেমন তরমুজ,আম,আনারস, সাইট্রাস ফল এবং জুস ত্বককে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে ।
চিনিযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকুন :-
- চিনিযুক্ত পানীয় অতিরিক্ত চিনির কারণে আপনাকে অলস বোধ করে ।
- চিনিতে হাইড্রেটিং এ গুণাবলী নেই ।
- চিনি ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে ।
- তাই চিনিযুক্ত পানি পরিবর্তে লেবু পানি বেছে নিতে পারেন ।
এই গরমে নরম কাপড় কেনো পরবেন :-
- গ্রীষ্মকালে পরার জন্য সুতি নরম কাপড় আর হালকা এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরুন ।
- সিন্থেটিক কাপড় ও টাইট ফিটিং পোশাক পরিধান থেকে বিরত থাকুন।
- এগুলি আপনার অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আরও ঘামতে পারে, যার ফলে ত্বক চুলকায় এবং সংক্রমণ হতে পারে।
দিনে দুবার গোসল করুন :-
- গ্রীষ্মকালে শরীরকে সুস্থ্য রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।
- আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে রাতে গোসল করতে পারেন।কারণ দিনের বেলা আপনার শরীরে জমে থাকা সমস্ত ময়লা, দাগ এবং ঘাম অপসারণ করতে সাহায্য করে ।
- সকালের এবং রাতের গোসলের সময় ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং ব্যবহার করুন।
দুই এবং মধু দিয়ে ত্বকের যত্ন :-
- দুই এবং মধু একটি দুর্দান্ত ইমোলিয়েন্ট যা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখে ।
- দই এছাড়াও, আপনার বর্ণ উজ্জ্বলতা বাড়ায় ।
- এক কাপ দই নিন এবং এক টেবিল চামচ মধু যোগ করুন ।
- এটি ভালভাবে মিশানোর পর আপনার ত্বকে লাগান ।
- ত্বকে ১০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলু্ন । এতে করে চেহারা ক্লান্তিভাব দূর হয় এবং সজীবতা ফিরে আসে।
ত্বকের যত্নে পেঁপে :-
- পেঁপে একটি হালকা এক্সফোলিয়েটর যা আপনার ত্বকের অতিরিক্ত তেল এবং ময়লা দূর করে এটি আপনাকে উজ্জ্বল এবং নরম ত্বক দেয় ।
- আপনাকে যা করতে হবে তা হ’ল তাজা ম্যাশ করা পেঁপে নিন এবং এতে কিছু ফুলার আর্থ এবং চন্দন যুক্ত করুন ।
- এই মাস্কটি আপনার মুখে লাগান এবং ২০ মিনিটের জন্য বসতে দিন। পরে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
হলুদ মাস্ক :-
- হলুদ মাস্ক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য কারণে হলুদের ফেস মাস্ক আপনার ত্বকের উজ্জ্বল করে ।
- একটি পাত্রে শুধু এক চা চামচ হলুদ যোগ করুন এবং এতে তিন টেবিল চামচ লেবু যোগ করুন এবং আপনার মুখে প্রযোগ করুন ।
- এটি ২০ মিনিট রাখার পর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
উল্লিখিত টিপস অনুসরণ করুন এবং এই গরমে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখুন ।
